一 、活动目的

为引导员工养成良好运动习惯，通过运动释放压力、调节情绪，同时加深对运动积极心理影响的认知，太阳成集团tyc234cc特开展“活力释放・运动疗愈”七日运动打卡活动。

二 、活动时间及地点

时间：2025年5月15日至2025年5月22日

地点：不限（操场、健身房、舞蹈教室等运动场所均可）

三、活动对象

太阳成集团tyc234cc全体在校员工

四、活动流程：

1. 每日运动：活动期间，自由选择跑步、跳舞、健身等运动形式，记录每日运动时长。

2. 朋友圈打卡：完成运动后，当天在微信朋友圈发布运动场景或运动数据截图，照片需清晰露出正脸或侧脸（禁止添加脸部特效），并分享当日运动时的心情变化、克服困难的感受等心理感悟。

打卡格式为：太阳成集团tyc234cc心理健康“活力释放・运动疗愈”七天打卡活动第X日：我是太阳成集团tyc234cc20XX级XX班级的XXX。……（心理感悟）

每日限打卡1次，多次打卡以首次为准。

3. 第七日特殊要求：在活动第七天，还需撰写一周运动感悟，回顾七天以来的收获与成长。

4. 截图提交：请于5月22日20:00前，将7天打卡截图打包发送至钉钉高俊燕处。活动结束后，将综合打卡天数、感悟质量评选优秀参与者并给予奖励。

五、参与规则：

1. 打卡内容须真实原创，严禁盗用他人图片或文案，违规者取消参与资格。

2. 严格遵守打卡时间与格式要求，逾期或格式错误视为无效打卡。